2017/10/16 整日熱量控制1300，hen乖
不知道是五穀飯飽足感高還是黑咖啡抑制食慾，今天竟然到回家都還不餓，非常神奇，但我還是莫名煮了四人份酸辣湯，裡面藏了一整塊中華豆腐、金針菇1/2、蛋、蒟蒻絲、紅蘿蔔，非常飽足，本來還擔心太大鍋吃不完，看來根本是想太多了RRR，一人當四人在吃，然後涼拌黑木耳我覺得我隨性的調味也非常成功好吃。今天這樣一大鍋大概4百多卡，蛋白質有26，覺得會是冬天好朋友。喔對了，早餐是希臘優格餐，今天熱量控制得宜又不嘴饞，希望感冒趕快好，明天不要下雨想跑步。#婕食 #飲食紀錄 #酸辣湯 #吃粗飽